Dein Studio für Pole Fitness, Aerial Hoop und vieles mehr!
Willkommen auf unserer Seite!
Wir sind ein kleiner, familiärer Verein für Pole Dance, Aerial Hoop und ganz viel fitness related Kursen im Herzen von Hannover Döhren-Wülfel.
Entdecke unsere Angebote rund um Pole Dance, Aerial Hoop & Movement! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – unsere Kurse verbinden Kraft, Flexibilität und Spaß in einer unterstützenden Atmosphäre. Über das Menü erfährst du mehr über unseren Verein, unser Team und unsere Kurse. Unter Kursplan findest du alle aktuellen Termine und Trainingszeiten.
Du hast Interesse an unseren Kursen? Sende uns eine Anfrage für ein kostenloses Schnuppertraining über das Kontaktformular und wir melden uns bei dir 😊
Du hast dich schon entschieden und möchtest regelmäßig mit uns trainieren? Dann informiere dich gerne über unsere Mitgliedschaften und finde das passende Modell für dich. Der Abschluss ist ganz einfach online möglich.
❤️🔥 Endlich wieder da: Floorwork & Exotic 👠
Wir freuen uns euch mitteilen zu können, dass wir ab sofort wieder unseren Floorwork & Exotic Kurs anbieten können! ❤️✨
Jeden zweiten Samstag bereitet unsere Trainerin Kristina eine wundervolle Choreo vor, die dann gemeinsam Step by Step erlernt wird. Ob sinnliche Bewegungen an der Pole oder extravagante Floor Moves – Entdecke gemeinsam mit uns deine Leidenschaft zum Tanz ❤️🔥
Egal ob du mit Pole Dance erst angefangen hast oder schon fortgeschritten bist – Jedes Level ist willkommen und wird individuell behandelt 🫶
Heels sind übrigens keine Pflicht beim Kurs! Wenn du dich damit nicht wohlfühlst, tanze einfach barfuß mit uns 💃
Als Vereinsmitglied hast du Zugang zu all unseren Kursangeboten und kannst dadurch ein vielseitiges Training erleben 💖
💌 Du möchtest unseren Verein kennenlernen? Schreibe uns gerne eine PN oder eine Anfrage an anfrage@verticalsouls.de – Wir freuen uns auf dich! ☺️🌈
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👩🍼Mama zu sein ist keine leichte Aufgabe
Im Gegenteil sogar! Tagtäglich stehen Mütter vor neuen Herausforderungen und müssen nicht nur ihr eigenes Leben meistern, sondern sind auch für das ihrer Kinder verantwortlich.
💕Umso größer ist unser Respekt an alle Mamas da draußen, die trotz aller Hürden sich bewusst Zeit für den Polesport nehmen und für sich selbst einstehen. Denn Selbstfürsorge ist genauso wichtig, wie sich um andere zu kümmern. 🙏
💪Eure Stärke gehört jeden Tag gefeiert! Seid stolz auf euch! ❤️
Wir wünschen allen einen wundervollen Muttertag ❤️🌹 Insbesondere unseren Pole Mamas, die weitaus mehr tragen als sich selbst 🫶
Fotograf: @torstencantilever
Models: Slide 3 @maggieupsidedown & Slide 5 @pinathielada
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💕Pole Knigge – Thema Warm up
⚠️Hinweis: Alle Szenen sind bewusst überspitzt dargestellt, um das Thema humorvoll zu präsentieren. Die Szenen stellen NICHT unseren regulären Kursbetrieb dar, sondern dienen allein zur Aufklärung von No-Gos im Polesport.
Im freien Training neigt man schnell dazu, das Warm up zu vernachlässigen oder ganz zu skippen. Schaut ja schließlich keiner zu und es kostet ja auch wertvolle Trainingszeit. Aber genau diese Zeit ist wichtig, um deinen Körper auf dein Pole Training vorzubereiten!
👉Ohne ein gutes Warm up erhöhst du dein Verletzungsrisiko ungemein, denn dein Körper braucht die Vorbereitung um die ganzen schönen Figuren an der Stange risikoarm zu meistern. ❤️🩹
☝️Abgesehen davon: Wenn dein Körper nicht richtig warm ist, hast du viel weniger Halt an der Stange. Der angetrocknete Schweiß ist nämlich unser natürliches Gripmittel, der dafür sorgt, dass wir weniger rutschen. 🙂↕️
👵🏻 Daher hört auf Oma Knigge: Skippt niemals ein gutes Warm up, wenn ihr risikoarm trainieren wollt und auf guten Halt nicht verzichten möchtet 💪
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